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Category: Health

どこでもできる 10 分間のピラティス ルーチン

Urban Access Team, September 27, 2024September 28, 2024

過去 10 年間で、ピラティスは信じられないほど人気が​​高まっていますが、それには十分な理由があります。しかし、家庭用フィットネス機器を購入したり、資格を持ったインストラクターのいるスタジオに入会したりするには、特にエクササイズを試したことがない場合は、費用がかかる場合があります。ありがたいことに、スタジオ ベースのピラティス エクササイズと同じ利点の多くを自宅で得るために必要なのは、マットと自分の体だけです。 続きを読む: ピラティス 安い ピラティスは、以前はコントロールジーと呼ばれ、第一次世界大戦中に開発されました。ゆっくりとした動きで衝撃の少ないトレーニング テクニックで、リフォーマー (車輪付きのプラットフォーム) を頻繁に使用します。特に妊娠から回復した後は、このエクササイズで体幹が強化され、筋肉が増強され、腰痛が軽減されます。 いくつかの小規模な研究によると、ピラティスは心臓血管の健康を改善する可能性もあるが、フロリダ大学の応用生理学および運動学の教授であるベンジャミン・ゴードン氏によると、ウェイトリフティング、ジョギング、ウォーキングなどの他の運動と組み合わせるのが理想的だという。 ただし、ピラティスを試すために、ピラティスマシンを購入したり、スタジオに行く必要はありません。研究によると、マットを使用するだけで、筋力、柔軟性、姿勢の改善、血圧の低下、関節炎による不快感の軽減など、特定の利点が得られるとのことです。 自宅でピラティスを始めるためのガイドライン…

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Dental Health and Parched Mouth

Urban Access Team, September 20, 2024September 24, 2024

Saliva is necessary for everyone to properly hydrate, clean, and digest food. Through its ability…

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Should I Visit a Nearby Rehab Facility?

Urban Access Team, September 13, 2024September 15, 2024

“Where do I go” can be the first thing that comes to mind when considering…

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Urban Access Team, September 10, 2024September 13, 2024

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Urban Access Team, August 31, 2024September 1, 2024

It is common to use the phrases “vocational services” and “rehabilitation” interchangeably. Our cooperation, however,…

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Over 35 million individuals globally are afflicted with drug addiction disorders. Addiction and substance misuse…

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15 Satisfying Advantages of Counseling for Mental Health

Urban Access Team, August 24, 2024August 26, 2024

Although therapy might be quite labor-intensive, your efforts will eventually be rewarded. When you put…

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Urban Access Team, August 7, 2024September 9, 2024

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Urban Access Team, July 30, 2024August 1, 2024

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Alcohol Withdrawal: What Is It?

Urban Access Team, July 12, 2024July 14, 2024

If you use large amounts of alcohol for weeks, months, or years, you can experience…

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